読書や勉強、仕事中に聞くことで、集中力を高める音楽CDのご紹介です。
「バイノーラル・ビート」ってご存知でしょうか？
今回は、この「バイノーラル・ビート」により、集中力を高める効果のある『Focus CD』をご紹介します。私も長年愛用しているアイテムです。
バイノーラル・ビートとは？
まずは、「バイノーラル・ビート」についてご説明します。バイノーラルビートとは、「両耳性うなり」のことで、右の耳と左の耳から異なった周波数の音源を流すことで、強制的に脳派を理想の状態に合わせてしまう技術のことです。
例えば、右の耳から200Hzの周波数を、左の耳から210Hzの周波数の音源を流すと、脳はその差10Hzの「うねり」を作り出します。
この「うねり」に脳波が同調するという性質により、アルファ派、ベータ派、シータ派といった勉強や読書中に理想とすべき脳波の状態を作り出すことができるのです。
「変な『うねり』の音が流れてるじゃ集中できない」と思われるかもしれませんが、CDから聞こえるのは、自然な雨の音なので、普通に聞いただけでは右と左から違う音が出ていることも気がつきません。
雨の音や波の音、電車の音といった一定のリズムの継続する音の中で、不思議と集中力が高まったという経験は多くの人が持っていると思います。その意味でも雨の音というのは、集中力を高める音楽としては最適ですね。
『Focus CD』の収録内容
以下、『Focus CD』（CD２枚組）の収録内容です。
■【CD1】
1.Clarity （72分:アルファ波優位に誘導）
リラックッスした集中状態に導きます。通常の学習や読書、趣味をする際に最適です。
■【CD2】
1.Focus （50分:ベータ波優位に誘導）
細部に注意を払う必要のある作業の際に最適で、集中力、注意力を高めます。
2.Envision（22分アルファ波とシータ波優位に誘導）
創造性・革新的アイディアなどを引き出しやすくします。問題解決時に有効です。
効果的な使い方
効果的な使い方として、読書や作業に没頭したいのであれば、集中状態にみられるアルファ派優位に導いてくれる「Clarity」を聞くのが良いでしょうし、試験前などで大量の暗記をしたいのであれば、記憶力が高まるシータ派を生成してくれる「Envision」を聞くのが良いでしょう。
効果には個人差がありますので、使用目的ごとに試してみて、自分にとって最適な音源を見つけるのが良いと思われます。
どうでしょう？
バイノーラル・ビートを試してみたくなりましたか？
他に使用上の注意点としては、iPod等に入れる際には、音声無劣化の形式で入れる必要があることです。
また、個人的には、イヤホンはカナル式のものがお薦めです。カナル式って耳栓みたいな形状のイヤホンのことです。音漏れがないですし、小さな音でも外部音をシャットダウンできます。
『Focus CD』の最安値は？
なお、『Focus CD』は、Amazonだと割引価格で購入することができるのでAmazonを推奨します。
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